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Músculos definidos e um corpo bonito é a nova onda da população brasileira porém para se conseguir o corpo desejado precisa-se alguns cuidados. Um dos primeiros passos é entrar em uma academia e malhar muito mas para se alcançar o resultado esperado na academia não trata-se apenas de exercícios mas depende do que você ingere para aumentá-los e defini-los.Especialistas dizem que uma boa alimentação é a chave de tudo, que antes mesmo de começarmos a praticar uma atividade física devemos cuidar do que ingerimos.
Na matéria a seguir vocês terão algumas dicas para atingir os seus objetivos na academia e com seu corpo.
Disponível em <http://saude.abril.com.br/edicoes/0306/corpo/conteudo_409461.shtml>, acessado em 29.08.2012
1_EF_LIC_NA_MARCELO_SWIECH
ResponderExcluirCom toda certeza além da academia para ganhar uma boa definição/aumento muscular a alimentação vem em primeiro lugar, muitas pessoas acabam por ingerir suplementos alimentares sem saber que uma alimentação balanceada faz um melhor efeito para a prática. A dica é procurar um nutricionista para obter uma dieta rica e com alimentos necessários para o seu tipo corporal. Assim podemos chegar a resultados desejados sem o uso de suplementos e menos ainda o uso dos condenados esteróides anabolizantes.
1_EF_LIC_NB_Jose_Roberto_Lazarin
ResponderExcluirMuita gente pensa que é fácil conseguir o corpo desejado em poucos dias e até meses, mas isso na pratica é diferente, conseguir as medidas "ideais" e mante-las por um determinado tempo requer trabalho duro e dedicação. Além da boa alimentação já citada também é necessário um treinamento adequado e continuo pois para adquirir é difícil e para perder todas as medidas e medidas conquistadas é muito fácil.